Was ist Psychotherapie?
Psychotherapie ist die Behandlung der menschlichen Seele und ein Weg, das Zentrum Ihres Menschseins zu erreichen. Sie umfasst bei mir Methoden wie Transaktionsanalyse, systemische Therapie, Akzeptanz- und Commitment-Therapie, buddhistische Psychotherapie und Coaching.
Wie funktioniert Psychotherapie und was erwartet mich?
Phase I: Der Anfang
Der erste Schritt beginnt mit Ihrer Kontaktaufnahme – sei es per E-Mail, Telefon oder SMS. In einem ersten Treffen besprechen wir Dein Anliegen, lernen uns kennen und formulieren gemeinsam Deine Ziele. Wenn wir feststellen, dass Vertrauen und eine Basis für Zusammenarbeit vorhanden sind, planen wir eine Reihe von 5 bis 10 Sitzungen, um den Prozess strukturiert anzugehen.
Phase II: Die harte Arbeit
In dieser Phase kann es emotional herausfordernd sein, da wir uns auch unangenehmen Themen widmen. Dies ist jedoch ein Zeichen dafür, dass Veränderungen stattfinden. Sollte es erforderlich sein, formulieren wir gemeinsam neue Ziele, um sicherzustellen, dass der Prozess auf Deine individuellen Bedürfnisse abgestimmt bleibt.
Phase III: Nach der harten Arbeit
Nach der intensiven Auseinandersetzung fühlst Du Dich gestärkt und bereit für die Veränderungen in Deinem Leben. An diesem Punkt hast Du die Möglichkeit, die Therapie abzuschließen oder durch gelegentliche “Check-in”-Termine Deine Fortschritte und Anpassungen zu überprüfen.
Was ist Paartherapie bzw. Paar-Coaching?
Paartherapie behandelt die Seele einer Beziehung und hilft bei Krisen. Paar-Coaching optimiert eine gesunde Beziehung, während Paarberatung sich auf spezifische Probleme konzentriert. Die Grenzen zwischen diesen Ansätzen können fließend sein.
Was ist Coaching?
Coaching ist eine individuelle Unterstützung auf Prozessebene. Der Fokus liegt darauf, eigene Lösungen zu entwickeln und Ziele zu erreichen. Es eignet sich für berufliche oder private Herausforderungen, vorausgesetzt, es liegen keine psychischen Erkrankungen vor.
Wie funktioniert Coaching bei Dir?
Zu Beginn besprechen wir Deine Ziele und prüfen gemeinsam, ob sie realistisch sind. Anschließend formulieren wir ein klares Ziel und entwickeln Visionen, geeignete Strategien sowie konkrete Pläne, um dieses zu erreichen. Nach einigen Wochen oder Monaten reflektieren wir den Fortschritt, um bei Bedarf Anpassungen vorzunehmen.
Was kann ich durch Therapie oder Coaching erreichen?
Schmerz in Wachstum und Lernen zu verwandeln bedeutet, vergangene und gegenwärtige Erfahrungen zu verstehen, um daraus eine gestaltbare Zukunft zu entwickeln. Dabei geht es auch darum, Verantwortung für das eigene Handeln zu übernehmen und neue Perspektiven zu schaffen.
Was sollte ich während der Therapie oder des Coachings beachten?
Therapie und Coaching sind Lernprozesse, die herausfordernd sein können. Dabei sind Geduld, Selbstliebe und eine offene Kommunikation essenziell. Widerstand oder Unsicherheiten gehören zum Prozess und sollten offen thematisiert werden, um gemeinsam daran zu arbeiten.
Was bietet Ihre Praxis nicht?
Ich kann Dich oder Deinen Partner nicht ändern, keinen Zauberstab schwingen oder garantieren, dass alles perfekt wird – letztlich musst Du die Arbeit selber leisten.
Was wird von mir erwartet?
- Engagement und Integrität
- Offene Kommunikation bei Misstrauen oder Schwierigkeiten
- Konsequenz bei Hausaufgaben und Terminen
Wer sind Sie?
Ich bin Therapeutin, Coach, Lehrerin, Sozialanthropologin und Politikwissenschaftlerin mit einer Vielfalt an beruflichen Erfahrungen. Seit 2014 arbeite ich ausschließlich mit Menschen, die ihr Leben aktiv verändern möchten.
Was kostet eine Sitzung?
- Psychotherapie: 75 € bis 120 € pro Stunde (60 Minuten), je nach wirtschaftlicher Leistungsfähigkeit.
- Paartherapie/-Coaching: 120 € bis 180 € pro 1,5 Stunden (90 Minuten).
- Einzelcoaching: 120 € pro Stunde (60 Minuten).